健力三項基礎動作研習圓滿結束🙆♂️
在短短四個小時
Squat,Bench press,Deadlift
從學科到術科
所有細節、調整和經驗
要全部都教給學員
每個課程環節都非常充實
這次學員中有剛接觸三項的學員
也有深蹲硬舉都超過200俱樂部的
最讓我印象深刻的
還是有位學員本來臥推1RM的重量
經過調整後
硬生生把1RM的重量推了5下
直接當5RM做...
動作品質和細節影響非常巨大
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下午研習課結束
接著三堂的一對一教練課
上課結束後一樣繼續訓練
那時候已經晚上十點多了
教練課的學生不可置信的看著我「你今天還要練啊...？」
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身為教練，以身作則是基本的吧(*≧ω≦) @ Taichung